ヨガ 勇士のポーズ ヴィーラサナ【ヴァジラサナのヨガ6】 勇士のポーズやり方説明。このアサナで心のバランスをとる。集中力を養い、思考がはっきり明確になってくる。いつも考え事が止まらずコントロールできないような人に。腎臓、肝臓、生殖器系、消化器系の臓器に働きかけることができる。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ パリヴリッティ・ジャヌ・シルシャサナ【捻曲のヨガ・アサナ4】 パリヴリッティ・ジャヌ・シルシャサナやり方説明。胸部、腹部の側面のストレッチとマッサージ効果が得られる。長時間のメディテーションポーズの準備練習として用いることができる。 2019.01.18 ヨガ捻曲のヨガアサナ
ヨガ 伏臥死体のポーズ【リラクゼーションのヨガ2】 アドヴァサナ ADVASANA अद्वासन 伏臥死体のポーズやり方説明。椎間板ヘルニア、頚のこりの強い人、不眠症などにはとてもいいポーズで、睡眠時にも使用できる。マントラを唱えてもよい。 2019.01.18 ヨガリラクゼーションのヨガ・アサナ
ヨガ 猫の伸びのポーズ(マルジャリ・アサナ)【ヴァジラサナのヨガ7】 猫の伸びのポーズやり方説明。このアサナは女性生殖器を健康にたもち、月経異常や白帯下などによく、生理中には生理痛をやわらげてくれる。呼吸と動作がシンクロナイズするように。脊柱の柔軟性に。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 橋のポーズ【反曲のヨガ・アサナ15】 橋のポーズやり方説明。両足を前に出して座る。骨盤の横、後ろに30cmくらいのところで手掌を床につける。指先は後方を向いていること。肘を伸ばしやや上体をろらせておく。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ アーダ・パドマ・パスチモッタナサナ【均衡のアサナのヨガ10】 アーダ・パドマ・パドモッタナサナARDHA PADMA PADMOTTANASANA अर्ध पद्म पद्मोत्तानासन 右膝を曲げ、右足裏を床につける。両前腕を右腿の後ろにまわす。前面の一点を決め凝視する。体幹をやや後ろに倒し、尾てい骨で支える。ゆっくりと右足を上げ膝が真っ直ぐになるまで伸ばしていく 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 半背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ5】 半背部伸展ポーズやり方説明。両足を前に出して座る。左膝を曲げ、左足裏を右股内側につける。左膝は浮かないよう床につけること。両手を右膝の上におき、背すじを伸ばしリラックスさせる。 2019.01.15 ヨガ前曲のヨガ・アサナ
ヨガ ヴァシシュタナサナ【均衡のアサナのヨガ20】 ホーム» ヨガ・セラピー» 均衡のアサナ» ヴァシシュタナサナ 均衡のヨガ・アサナをご紹介します《ヴァシシュタナサナ》 ヴァシシュタナサナ VASHISHTHASANA 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 頭部足先ポーズ【前曲のヨガ・アサナ10】 頭部足先ポーズやり方説明。体幹を右に捻り、右足先を右外に向け開く。腰から上を前に倒し、両腕を高く上にそらせストレッチさせる。頭を床上の右足親指に近づける。右の膝を少し曲げてもよい。 2019.01.15 ヨガ前曲のヨガ・アサナ