ヨガ 揺れるヤシの木のポーズ【立位のアサナのヨガ4】 揺れるヤシの木のポーズやり方説明。呼吸と動作をシンクロナイズさせ、バランスをとることに。ムーラダラチャクラまたはマニプラチャクラに。つま先立ちでバランスを取りながら行う。 2019.01.18 ヨガ立位のヨガ・アサナ
ヨガ ヤシの木のポーズ【立位のアサナのヨガ3】 ヤシの木のポーズータダサナーTADASANAーताड़ासन このアサナにより肉体と精神のバランスをとることができるようになる。全脊髄がストレッチされることにより、脊髄神経の脊柱による圧迫が解消される。妊婦にはとてもよいエクササイズとなる。 2019.01.18 ヨガ立位のヨガ・アサナ