ヨガ・セラピー

ヨガ・セラピー


ヨガとは? YOGA ヨガとは? YOGA

ヨガはただの古臭い、宗教くさい哲学ではありません。
今、そして今後、最も必要であると思われる古くから伝わる貴重な教えなのです。

ヨガは日々の生活の中に取り入れていくサイエンスです。
健やかに調和を保つためのサイエンスなのです。
わたしたちの身体、活力、精神、感情、魂、スピリットと、あらゆる側面へ働きかけてくれます。

ヨガ yoga योग という言葉はサンスクリット語で”統一”という意味で、語源が、yuj युज् ”結び付ける”という意味を持っているものです。

この統一、または結び付ける、というのはスピリチャルな意味で、わたしたちの個々のコンシャスネスをユニバーサル・コンシャスネスと統一させることを表しています。
もっとわかりやすいレベルでは、ヨガはわたしたちの身体と心と感情のバランスをとり調和させてくれるものです。
高次の存在と統一できるところに達する前に、バランスと調和が必要なのです。
それはアサナ、プラナヤマ、ムードラ、バンダ、シャットカルマ、そして瞑想を通して行われます。

ヨガは肉体からメンタル、感情のレベルへとつながっていきます。
多くの人々がストレスからくる様々な問題を抱え日々過ごしています。
ヨガはこれらを解決してくれるものというよりは、しっかり乗り切れるような自分になっていく方法だといえます。
ヨガを続けていくことで、肉体と感情、精神の相互関係がわかるようになってきます。
そしてそれらがどのように係わり合い、影響しあっているかも見えてくるようになります。
身体を包みめぐるプラナの存在にも敏感になってくるはずです。

ラジャヨガ、ハタヨガ、ニャーナヨガ、カルマヨガ、バクティヨガ、マントラヨガ、クンダリニヨガなどのヨガスタイルが存在しますが、自分にぴったり合うものを選んで続けることです。
現在、もっとも行われていて、一般的にヨガといわれているエクササイズがハタヨガのアナサです。
もともとのハタヨガはシャットカルマというクレンジング方法だけでした。
後にハタヨガはアサナ、プラナヤマ、ムードラ、バンダが加えられ確立されてきたものです。

ヨガの歴史

ヨガは10000年前にはあったと言われています。
インダス文明のハラッパーやモヘンジョダロの遺跡には、シヴァ神とパールヴァティーがポーズをとっている像や瞑想していると思われる像が見つかっています。
神話によるとシヴァ神がヨガを始め、パールヴァティーが最初の弟子だったと伝えられています。
シヴァ神は至高のコンシャスネスのシンボルとして考えられています。
またパールヴァティーは至高の知識・意思・活動のシンボル、これらはすべての創造を司っているものです。
これは、生命力エネルギー、万物に潜在している”クンダリニ・シャクティ”として知られています。また、パールヴァティーはユニバースの母とも考えられています。個々の魂がこの世で姿かたちをつくり身体を持つのも、また解放されユニバースのコンシャスネスと一つとなるのも、パールヴァティーの恩寵によりなされることです。タントラでの解放の秘儀をパールヴァティーが伝えているのです。
シヴァをエナジー”シャクティ”から引き離すことができないように、ヨガとタントラは引き離すことはできません。तन्त्र

タントラ तन्त्र は、2つの言葉から成り立っています。”広がる”という意味のタノティ तनोति と、”解放”という意味のトラヤティ त्रायति です。

 

アサナ Asana アサナ Asana
ヨガアサナ

▷ 初級 Biginners Group

▷ 中級 Intermediate Group

▷ 上級 Advanced Group

❖ プラナヤナ Pranayama

❖ バンダ Bandha

❖ ムードラ Mudra

❖ シャットカルマ Shatkarma

 


 
ハムササナ

白鳥のポーズ(ハムササナ)【均衡のアサナのヨガ18】

白鳥のポーズーハムササナやり方説明。腹筋と内臓のマッサージ効果がある。便秘やガスに効果的である。さらに肝臓・腎臓の働きが鈍いのを助け、胃腸の寄生虫を排出しやすくする。赤痢にもよい。食欲がないときも効果的である。

メル・プリシュタサナ

メル・プリシュタサナ【立位のアサナのヨガ7】

メル・プリシュタサナ

ワニのポーズ

ワニのポーズ【リラクゼーションのヨガ5】

ワニのポーズ-マカラサナ-Makarasana-मकरासन 椎間板ヘルニア、腰痛、脊椎に問題ある人に。喘息の人は呼吸に集中して行うことで吸気量が増える。呼吸ごとに広がっては弛むというイメージを繰り返す。

立位のヨガアサナ

【立位のアサナのヨガ】ヨガ・セラピー

立位のヨガ・アサナ Standing Asanas 座っている時間が長い人、背部のこりや痛みがある人などにはとてもいいエクササイズである。背部、肩部そして下腿のストレッチと筋力強化作用がある。瞑想中の姿勢で背筋が伸びた状態を保つのを助け、呼吸の容量を増やすことができる。

トカゲのポーズ

トカゲのポーズ【反曲のヨガ・アサナ14】

トカゲのポーズやり方説明。横隔膜の強化に。肩こり、腰痛、背部痛などにいいエクササイズである。体幹を持ち上げながら吸気。体幹を下げながら呼気。動作と呼吸がシンクロナイズされていることに。