ヨガ ラクダのポーズ(ウシュトラサナ)【ヴァジラサナのヨガ13】 ラクダのポーズやり方説明。このポーズは消化器系と生殖器系に働きかけることができる。背部痛、腰痛、猫背にとてもいいエクササイズとなる。咽喉部が大きくストレッチされるため甲状腺の働きを調節する。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ