ヨガ 月のポーズ シャシャンカサナ【ヴァジラサナのヨガ9】 月のポーズやり方説明。背中の筋肉のストレッチとそれぞれの椎間板の圧迫を解き放つ。副腎機能を整え、骨盤を支える筋肉を鍛える。男女ともに生殖器系の問題を軽減させることができる。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ