ヨガ 猫の伸びのポーズ(マルジャリ・アサナ)【ヴァジラサナのヨガ7】 猫の伸びのポーズやり方説明。このアサナは女性生殖器を健康にたもち、月経異常や白帯下などによく、生理中には生理痛をやわらげてくれる。呼吸と動作がシンクロナイズするように。脊柱の柔軟性に。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ