ヨガ 【ヴァジラサナのヨガ】ヨガ・セラピー ヴァジラは、神インドラのもつ武器で、金剛杵のこと。雷を操ることを意味する。またヴァジラとは重要なナディの一つの名前である。ヴァジラ・ナディは生殖器泌尿器系と密接なつながりをもっており、性的エネルギーを司っている。 2019.01.14 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 橋のポーズ【反曲のヨガ・アサナ15】 橋のポーズやり方説明。両足を前に出して座る。骨盤の横、後ろに30cmくらいのところで手掌を床につける。指先は後方を向いていること。肘を伸ばしやや上体をろらせておく。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ 陶酔のポーズ アナンダ・マディラサナ【ヴァジラサナのヨガ2】 アナンダ・マディラサナ-陶酔のポーズやり方説明。このポーズは心を落ち着かせ、神経系をリラックスさせる。アジナ・チャクラを覚醒させる。深くゆっくりした呼吸で。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 満コブラのポーズ【反曲のヨガ・アサナ4】 満コブラのポーズやり方説明。このアサナは大人、もしくは12歳以上の年齢に達していることが望ましい。両膝を曲げ、足先を上げる。頭、首、肩をさらに後ろにストレッチさせ、頭部が足指か足裏につくようにする 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ