Can10

目のヨガ・エクササイズ－鼻先凝視やり方説明。眼筋の適応力と集中力をつける。視界の領域がさらに広がる。鼻先を見つめている時に吸気。遠くを見つめている時に呼気。視線を水平線(なるべく遠くの点)に移し、5秒カウントする。

ホーンビーム Hornbeam フラワーエッセンス　以下のパターンが２つ以上あればホーンビームを必要としています。日常的なやらなけらばいけないことすらやる気力もない。頭が重く、疲れている。精神的に気がゆるまない。ＴＶの見すぎ、本の読みすぎ、勉強のしすぎなどで…

スフィンクスのポーズやり方説明。うつ伏せで腹ばいになる。おでこは床につけ、両足は閉じてまっすぐに。両腕を曲げ掌を下向きにし、頭の横にもってくる。肘は体にそえておく。全身リラックスさせる。頭を上げ、両腕の肘から下は床につけたまま体を支える。

ヘザー Heather フラワーエッセンス　以下のパターンが２つ以上あればヘザー を必要としています。自分のことで頭がいっぱい、深刻になりすぎる。自分のことをみんなに話したい衝動にかられる。一人でいられない。一人になると死んだような気がする。ささいな事を大げさに言ったり、誇張する…

鷲のポーズ-ガルダサナ-GARUDASANA-गारुदासन このアサナは手足の筋力強化と関節を弛める。坐骨神経痛やリウマチ、陰嚢水腫などに効果的である。常に自然呼吸をとる。

胴体捻りのポーズやり方説明。このアサナでウエスト、背部、腰部の状態を整える。特に悪姿勢による背部の緊張をほぐし弛めることができる。スウングによる動作で心と体を軽くし日々の緊張をやわらげることができる。

チャクラとはサンスクリット語で輪を意味し、円・運命・永遠などを象徴しています。あなたの体に７つの渦、エネルギーが回転している渦が存在しています。アジナ・チャクラが閉じていると、多くの場合は内なる声に気がつかないようです。開き過ぎているような場合にはガチガチに肉…