ヨガ チャクラについて~ Chakra चक्र「7つのチャクラの意味」 チャクラとはサンスクリット語で輪を意味し、円・運命・永遠などを象徴しています。あなたの体に7つの渦、エネルギーが回転している渦が存在しています。アジナ・チャクラが閉じていると、多くの場合は内なる声に気がつかないようです。開き過ぎているような場合にはガチガチに肉… 2019.01.08 ヨガ
ヨガ 弓引のポーズ【反曲のヨガ・アサナ11】 ホーム» ヨガ・セラピー» 反曲のアサナ» 弓引のポーズ 反曲のヨガ・アサナをご紹介します《弓引のポーズ》 プールナ・ダヌラサナ POORNA DHANURASANA पूर्ण धनुरासन 《弓引のポーズ》 うつ伏せになり、両膝を曲げ... 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ スフィンクスのポーズ【反曲のヨガ・アサナ1】 スフィンクスのポーズやり方説明。うつ伏せで腹ばいになる。おでこは床につけ、両足は閉じてまっすぐに。両腕を曲げ掌を下向きにし、頭の横にもってくる。肘は体にそえておく。全身リラックスさせる。頭を上げ、両腕の肘から下は床につけたまま体を支える。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ 弓のポーズ【反曲のヨガ・アサナ10】 弓のポーズやり方説明。生殖器官の機能を高め、膵臓、副腎の調子を整え、それらの分泌物の量を調節できる。また全身の血行を良くする。腹部の余計な脂肪を取り除くことができる。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ 仰臥金剛杵のポーズ(スプタ・ヴァジラサナ)【ヴァジラサナのヨガ14】 仰臥金剛杵のポーズやり方説明。このポーズで内蔵のマッサージ効果が得られ、消化器系の不調や便秘など軽減できる。また、創造力と思考力が高められ、性的エネルギーが促進される。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
メディテーションのヨガ・アサナ ライオンのポーズ【メディテーションのヨガ8】 瞑想のヨガ-ライオンのポーズのやり方説明。シムハサナ。前かがみになり、両手を両膝の間で床につける。指先は自分の方にむける。両手をのばし体重をのせる。背をそらせ、首を後ろへ傾けストレッチ。 2019.01.16 メディテーションのヨガ・アサナヨガ
ヨガ 鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ7】 鋤のポーズやり方説明。脊髄神経を調節し、交感・副交感神経の働きを整える。全身の血行をよくする。甲状腺へ働きかけ、全身の新陳代謝をよくする。同様に、胸腺へ働きかけ、免疫力を高める。 2019.01.15 ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ 【目のヨガ・エクササイズ6】ヨガ・セラピー 目のヨガ・エクササイズ-鼻先凝視やり方説明。眼筋の適応力と集中力をつける。視界の領域がさらに広がる。鼻先を見つめている時に吸気。遠くを見つめている時に呼気。視線を水平線(なるべく遠くの点)に移し、5秒カウントする。 2019.01.15 ヨガ目のヨガ・エクササイズ
ヨガ 【目のヨガ・エクササイズ5】ヨガ・セラピー 目のヨガ・エクササイズ-アップ・ダウン・ビューイングやり方説明。眼筋のバランスを整え、眼球の動きをスムーズにする。親指と視線が上方に向かう時に吸気。下方に向かう時に呼気。 2019.01.15 ヨガ目のヨガ・エクササイズ