パドマサナのヨガ・アサナ 天秤のポーズ【パドマサナのヨガ8】 トラングラサナ(天秤のポーズ)のやり方。ヨガ・セラピーのご案内をしています。ヨガ・アサナをご紹介。 2019.01.16 パドマサナのヨガ・アサナヨガ
ヨガ つま先立ちのポーズ【均衡のアサナのヨガ13】 つま先立ちのポーズやり方説明。このアサナはブラマチャリヤを行うのに大変役立つ。生殖器官を調節し精液漏を予防する。そして、扁平足にとても良く、爪先と踵を鍛えるのにもいい。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 満コブラのポーズ【反曲のヨガ・アサナ4】 満コブラのポーズやり方説明。このアサナは大人、もしくは12歳以上の年齢に達していることが望ましい。両膝を曲げ、足先を上げる。頭、首、肩をさらに後ろにストレッチさせ、頭部が足指か足裏につくようにする 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ 開脚背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ4】 開脚背部伸展ポーズやり方説明。スタートポジションで吸気。体幹を前に倒しながら呼気。前屈している間は深くゆっくりと呼吸、もしくは静止の時間が短ければ呼吸を止めて。体幹を起こしながら吸気。 2019.01.15 ヨガ前曲のヨガ・アサナ
ヨガ 柱のポーズ【逆転のヨガ・アサナ10】 柱のポーズやり方説明。このアサナは似たような体格を持ったもの同士ペアで行う。お互いの百会が触れ合うようにして床に仰向けになる。両足は閉じておき、両手は身体の横にそえておく。2人の身体が一直線になっていること。 2019.01.15 ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ 死体のポーズ【リラクゼーションのヨガ1】 死体のポーズーシャヴァサナーShavasanaー शवासन このアサナは体だけでなく精神的にもリラックスを与えてくれる。睡眠前に行うのもとてもよく、肉体的にも精神的にも疲れを感じたらいつでも行うことができる 2019.01.18 ヨガリラクゼーションのヨガ・アサナ
ヨガ ヴァシシュタナサナ【均衡のアサナのヨガ20】 ホーム» ヨガ・セラピー» 均衡のアサナ» ヴァシシュタナサナ 均衡のヨガ・アサナをご紹介します《ヴァシシュタナサナ》 ヴァシシュタナサナ VASHISHTHASANA 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 牛顔のポーズ【反曲のヨガ・アサナ19】 牛顔のポーズやり方説明。このアサナはリラクゼーションにとてもいい。疲れをほぐし、緊張、不安を和らげるのに10分以上行ってもよい。背部痛、腰痛、座骨神経痛、リウマチや肩、首の凝りにもよい。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ ワニのポーズ【リラクゼーションのヨガ5】 ワニのポーズ-マカラサナ-Makarasana-मकरासन 椎間板ヘルニア、腰痛、脊椎に問題ある人に。喘息の人は呼吸に集中して行うことで吸気量が増える。呼吸ごとに広がっては弛むというイメージを繰り返す。 2019.01.18 ヨガリラクゼーションのヨガ・アサナ
ヨガ 動的半蓮鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ9】 動的半蓮鋤のポーズやり方説明。両手を身体の横で床に掌を伏せる。両手で支えながら、上体を後ろに転がしていく。前に伸ばしていた足を頭上に持っていき、つま先を床につける。動きを止めないように、すぐに床に 2019.01.15 ヨガ逆転のヨガ・アサナ