ヨガ踊るシバ神のポーズ【均衡のアサナのヨガ4】 踊るシヴァ神のポーズ-ナトラジアサナ-NATARAJASANA-नतरजसन このアサナは神経系統の、身体のコントロールをバランスよくさせ、集中力を高め、足の柔軟性をつくる。ニャーナムドラで集中、バランスを保つことに。2019.01.15ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガメルダンダサナ【均衡のアサナのヨガ8】 メルダンダサナーこのアサナは内臓、特に肝臓の調子を整え腹筋を鍛える。腸内寄生虫を除去し腸内細菌を活性化させる。便秘にはとてもよい。自律神経を調節し、背筋を強化させるため脊椎調節にもなる。2019.01.15ヨガ均衡のヨガ・アサナ
パドマサナのヨガ・アサナ【パドマサナのヨガ】ヨガ・セラピー パドマサナ・グループのアサナは心と体のブロックを取り除きすべての チャクラに落ち着きと安らぎをあたえてくれる。これらの練習を重ねていくことでより長くパドマサナで瞑想を行うことができるようになってくる。2019.01.14パドマサナのヨガ・アサナヨガ
ヨガ半背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ5】 半背部伸展ポーズやり方説明。両足を前に出して座る。左膝を曲げ、左足裏を右股内側につける。左膝は浮かないよう床につけること。両手を右膝の上におき、背すじを伸ばしリラックスさせる。2019.01.15ヨガ前曲のヨガ・アサナ
ヨガ【目のヨガ・エクササイズ4】ヨガ・セラピー 目のヨガ・エクササイズ-ローテ―ティング・ビューやり方説明。眼筋のバランスを整え、眼球の動きをスムーズにする。右手でゆっくりと右 → 上 → 左 → 元の位置 と大きな円を描く。2019.01.15ヨガ目のヨガ・エクササイズ
ヨガクリシュナ神のポーズ【均衡のアサナのヨガ2】 クリシュナ神の-ナタヴァラサナ-NATAVARASANA このアサナでは最初から最後まで自然呼吸。集中力を養い、精神統一に役立つ。左右入れ替えて同じ動作を繰り返す。2019.01.15ヨガ均衡のヨガ・アサナ
パドマサナのヨガ・アサナ雄鶏のポーズ【パドマサナのヨガ6】 雄鶏のポーズのやり方。このアサナはバランスと安定性を保ち、ムーラダラ・チャクラのクンダリニを目覚めさせるのに用いられる。2019.01.16パドマサナのヨガ・アサナヨガ
ヨガ振り子のポーズ【立位のアサナのヨガ14】 振り子のポーズやり方説明。このアサナでハムストリングと背部の筋肉を鍛えることができる。自律神経を整え、頭部の血行をよくする。背部に。膝がまっすぐになっていてバランスがとれていることに。2019.01.18ヨガ立位のヨガ・アサナ