ヨガ 両手コブラのポーズ【均衡のアサナのヨガ16】 両手コブラのポーズやり方説明。両足を45㎝開いて立つ。膝を曲げスクワットのポジションをとる。両足の間に両手をもってきて、手掌を床につける。目の高さで視線を定め、凝視する。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 片足立位合掌ポーズ【均衡のアサナのヨガ1】 片足立位合掌ポーズーエカ・パダ・プラナマサナやり方説明。このアサナは神経バランスを向上させる。足、足首を鍛える。最初から最後まで常に自然呼吸。アジナ・チャクラまたはアナハタ・チャクラに。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ つま先立ちのポーズ【均衡のアサナのヨガ13】 つま先立ちのポーズやり方説明。このアサナはブラマチャリヤを行うのに大変役立つ。生殖器官を調節し精液漏を予防する。そして、扁平足にとても良く、爪先と踵を鍛えるのにもいい。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 片足のポーズ – エカ・パダサナ【均衡のアサナのヨガ5】 片足のポーズやり方説明。両足を閉じて直立し、全身リラックスさせる。両手を頭上に伸ばし、掌を下向きにし、両手指を組み合わせる。ゆっくりと上半身を前に倒す。同時に左足を後ろに伸ばす。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ ガルダサナ・鷲のポーズ【均衡のアサナのヨガ3】 鷲のポーズ-ガルダサナ-GARUDASANA-गारुदासन このアサナは手足の筋力強化と関節を弛める。坐骨神経痛やリウマチ、陰嚢水腫などに効果的である。常に自然呼吸をとる。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 馬のポーズ【均衡のアサナのヨガ12】 馬のポーズ-ヴァタヤナサナ-VATAYANASANA-वातायनासन このアサナは膝と足の筋肉を鍛える。腎臓の過剰な働きを調節し、排尿過多に働きかける。精子の生産をおさえるため、ブラマチャリヤを続けるのに役立つ。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ ヴァシシュタナサナ【均衡のアサナのヨガ20】 ホーム» ヨガ・セラピー» 均衡のアサナ» ヴァシシュタナサナ 均衡のヨガ・アサナをご紹介します《ヴァシシュタナサナ》 ヴァシシュタナサナ VASHISHTHASANA 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ ニラーランバ・パスチモッタナサナ【均衡のアサナのヨガ9】 ニラーランバ・パスチモッタナサナー両足を前に伸ばして座る。両膝を曲げ、胸につけるようにする。足裏は床につける。両腕を廻し、横から足裏をつかむようにする。全身リラックスさせ、前面の一点を決め凝視する。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ アーダ・パドマ・パスチモッタナサナ【均衡のアサナのヨガ10】 アーダ・パドマ・パドモッタナサナARDHA PADMA PADMOTTANASANA अर्ध पद्म पद्मोत्तानासन 右膝を曲げ、右足裏を床につける。両前腕を右腿の後ろにまわす。前面の一点を決め凝視する。体幹をやや後ろに倒し、尾てい骨で支える。ゆっくりと右足を上げ膝が真っ直ぐになるまで伸ばしていく 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ