ヨガ逆転のポーズ【逆転のヨガ・アサナ3】 逆転のポーズやり方説明。身体を床に仰向けにする。両足を閉じ、全身まっすぐに。両手は身体の横で、掌を床に伏せておく。全身リラックスさせる。両足を閉じてまっすぐにしたままで、上にあげていき、頭の方へ持っていく。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ柱のポーズ【逆転のヨガ・アサナ10】 柱のポーズやり方説明。このアサナは似たような体格を持ったもの同士ペアで行う。お互いの百会が触れ合うようにして床に仰向けになる。両足は閉じておき、両手は身体の横にそえておく。2人の身体が一直線になっていること。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ蓮肩立ポーズ【逆転のヨガ・アサナ5】 蓮肩立ポーズやり方説明。このアサナは、特に骨盤部と内臓にストレッチとマッサージ効果を与えることができる。サルヴァンガサナをとる。最終ポジションで両足をパドマサナにする。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ動的半蓮鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ9】 動的半蓮鋤のポーズやり方説明。両手を身体の横で床に掌を伏せる。両手で支えながら、上体を後ろに転がしていく。前に伸ばしていた足を頭上に持っていき、つま先を床につける。動きを止めないように、すぐに床に2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ半頭立ポーズ【逆転のヨガ・アサナ1】 半頭立ポーズやり方説明。低血圧の人にはいいエクササイズである。神経系統のバランスを整え、首や頭部の筋肉を鍛える。脳への血流をよくする。ヘッドスタンドなど頭部で体重を支えるポーズの初歩的な練習となる。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ7】 鋤のポーズやり方説明。脊髄神経を調節し、交感・副交感神経の働きを整える。全身の血行をよくする。甲状腺へ働きかけ、全身の新陳代謝をよくする。同様に、胸腺へ働きかけ、免疫力を高める。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ準鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ6】 準鋤のポーズやり方説明。骨盤部のストレッチとなる。腎臓、腸を整える。肥満改善にもなる。床の上に仰向けになる。両足は閉じておく。両手は体にそえて、掌を下にして床に伏せておくか、握り拳をつくり臀の下におく。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ頭立のポーズ・ヘッドスタンド【逆転のヨガ・アサナ11】 頭立のポーズ-シルシャサナ-SIRSHASANA-शीर्षासन このアサナはとても強力なもので、サハスララ・チャクラに働きかけることが出来るため、すべてのアサナの中でも最強とされている。また、内分泌を調節する作用があり、生殖器系統の問題に対しても使うことができる2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ肩立のポーズ【逆転のヨガ・アサナ4】 肩立のポーズ-ショルダースタンドやり方説明。甲状腺に関する問題、インポテンス、子宮脱、陰嚢腫、更年期障害、月経異常などのヨガセラピーとして。胸腺への刺激にもなり、免疫を高めてくれる。2019.01.15ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ【逆転のヨガ・アサナ】ヨガ・セラピー 逆転のアサナは重力に反して行う動作で、いつも足元に向かって引っ張られているものが、頭部に向かうものである。精神的感情のレベルでも全て上下が逆さまになり、それまでの人格や行動パターンに新しい光を注ぎ込む。2019.01.14ヨガ逆転のヨガ・アサナ