ヨガ 半バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ6】 半バッタのポーズやり方説明。このアサナは、背部・腰部の弱い人、ビギナー向けにとてもいいエクササイズとなる。うつ伏せになり、額を床につけておく。呼吸と動作がシンクロナイズしていることに。足の先から手先まで全身が対角ストレッチされて 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ アーダ・パドマ・パスチモッタナサナ【均衡のアサナのヨガ10】 アーダ・パドマ・パドモッタナサナARDHA PADMA PADMOTTANASANA अर्ध पद्म पद्मोत्तानासन 右膝を曲げ、右足裏を床につける。両前腕を右腿の後ろにまわす。前面の一点を決め凝視する。体幹をやや後ろに倒し、尾てい骨で支える。ゆっくりと右足を上げ膝が真っ直ぐになるまで伸ばしていく 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 肩立のポーズ【逆転のヨガ・アサナ4】 肩立のポーズ-ショルダースタンドやり方説明。甲状腺に関する問題、インポテンス、子宮脱、陰嚢腫、更年期障害、月経異常などのヨガセラピーとして。胸腺への刺激にもなり、免疫を高めてくれる。 2019.01.15 ヨガ逆転のヨガ・アサナ
ヨガ スフィンクスのポーズ【反曲のヨガ・アサナ1】 スフィンクスのポーズやり方説明。うつ伏せで腹ばいになる。おでこは床につけ、両足は閉じてまっすぐに。両腕を曲げ掌を下向きにし、頭の横にもってくる。肘は体にそえておく。全身リラックスさせる。頭を上げ、両腕の肘から下は床につけたまま体を支える。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ ヴァシシュタナサナ【均衡のアサナのヨガ20】 ホーム» ヨガ・セラピー» 均衡のアサナ» ヴァシシュタナサナ 均衡のヨガ・アサナをご紹介します《ヴァシシュタナサナ》 ヴァシシュタナサナ VASHISHTHASANA 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 【リラクゼーションのヨガ】ヨガ・セラピー リラクゼーションのポーズの重要性が語られることは少ない。リラクゼーション・ポーズはとても簡単なように見えるが、きちんと適切にやろうとすれば、かなり難しいことがわかる。シャヴァサナ、アドヴァサナ、ジェスティカサナ 2019.01.14 ヨガリラクゼーションのヨガ・アサナ
ヨガ 頭と爪先立ちポーズ【反曲のヨガ・アサナ17】 頭と爪先立ちポーズやり方説明。このアサナは上級者のみ。背部を強化し柔軟性を養う。腹筋、腿、首の筋肉も同様に鍛える。指導者がいる場合は甲状腺のヨガセラピーとして用いることができる。 2019.01.14 ヨガ反曲のアサナ
ヨガ 【目のヨガ・エクササイズ2】ヨガ・セラピー サイドウェイズビューイング-目のヨガ・エクササイズやり方説明。眼精疲労や目の使いすぎに緊張をときほぐしリラックスさせる。斜視の予防と改善に。 2019.01.15 ヨガ目のヨガ・エクササイズ
ヨガ つま先立ちのポーズ【均衡のアサナのヨガ13】 つま先立ちのポーズやり方説明。このアサナはブラマチャリヤを行うのに大変役立つ。生殖器官を調節し精液漏を予防する。そして、扁平足にとても良く、爪先と踵を鍛えるのにもいい。 2019.01.15 ヨガ均衡のヨガ・アサナ
ヨガ 動的鋤のポーズ【逆転のヨガ・アサナ8】 動的鋤のポーズやり方説明。すべての動きが流れるように、速度も一定で行う。消化管の蠕動運動を促進させ、消化機能向上、便秘解消、肝臓および胆嚢の働きを助け、腰部のストレッチとなる。 2019.01.15 ヨガ逆転のヨガ・アサナ