ヨガ 仰臥金剛杵のポーズ(スプタ・ヴァジラサナ)【ヴァジラサナのヨガ14】 仰臥金剛杵のポーズやり方説明。このポーズで内蔵のマッサージ効果が得られ、消化器系の不調や便秘など軽減できる。また、創造力と思考力が高められ、性的エネルギーが促進される。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 【ヴァジラサナのヨガ】ヨガ・セラピー ヴァジラは、神インドラのもつ武器で、金剛杵のこと。雷を操ることを意味する。またヴァジラとは重要なナディの一つの名前である。ヴァジラ・ナディは生殖器泌尿器系と密接なつながりをもっており、性的エネルギーを司っている。 2019.01.14 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 呼吸均衡ポーズ パダディラサナ【ヴァジラサナのヨガ3】 呼吸均衡ポーズやり方説明。このアサナはプラナヤマの前に行われることがある。瞑想のように行うこともできる。鼻孔からの呼吸の流れのバランスを整える。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヴァジラサナ・グループ 喜福のポーズ バドゥラサナ【ヴァジラサナのヨガ4】 喜福のポーズやり方説明。このアサナは瞑想にもよいポーズで、精神的向上とムーラダラ・チャクラへの影響を与えることができる。リズム感のあるゆっくりした呼吸を鼻先で意識しながら。 2019.01.18 ヴァジラサナ・グループ
ヨガ 勇士のポーズ ヴィーラサナ【ヴァジラサナのヨガ6】 勇士のポーズやり方説明。このアサナで心のバランスをとる。集中力を養い、思考がはっきり明確になってくる。いつも考え事が止まらずコントロールできないような人に。腎臓、肝臓、生殖器系、消化器系の臓器に働きかけることができる。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 拝伏のポーズ プラナマサナ【ヴァジラサナのヨガ11】 拝伏のポーズやり方説明。このポーズで頭部への血流をよくする。胸を広げ、肺への空気の入りをよくし、喘息の管理にはとてもよいエクササイズとなる。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ ラクダのポーズ(ウシュトラサナ)【ヴァジラサナのヨガ13】 ラクダのポーズやり方説明。このポーズは消化器系と生殖器系に働きかけることができる。背部痛、腰痛、猫背にとてもいいエクササイズとなる。咽喉部が大きくストレッチされるため甲状腺の働きを調節する。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 金剛杵のポーズ ヴァジラサナ【ヴァジラサナのヨガ1】 ヴァジラサナ-金剛杵のポーズやり方説明。このポーズで腰部の血行をよくし、筋肉を鍛え、神経を刺激することができる。消化機能を整え、とくに胃酸過多や胃潰瘍には効果的である。このポーズは努力しなくても背筋がまっすぐになるため瞑想にとてもいいアサナのひとつである。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ 陶酔のポーズ アナンダ・マディラサナ【ヴァジラサナのヨガ2】 アナンダ・マディラサナ-陶酔のポーズやり方説明。このポーズは心を落ち着かせ、神経系をリラックスさせる。アジナ・チャクラを覚醒させる。深くゆっくりした呼吸で。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ
ヨガ トラのポーズ Tiger Pose【ヴァジラサナのヨガ8】 トラのポーズ-ヴャグラサナ-Vyaghrasana-व्याघ्रासन; 女性生殖器官にいいエクササイズでもあり、産後、とくに多産の女性にはおすすめできる。腹部をストレッチするため消化を助け血行をよくする。腰から下腿の脂肪燃焼させる。 2019.01.18 ヨガヴァジラサナ・グループ