パドマサナをご紹介します《ヨガ・セラピー》
パドマサナ・グループのヨガ・アサナ Padmasana Group of Asanas▪ ヨガムドラサナ YOGAMUDRASANA
▪ マツヤサナ MATSYASANA
▪ グプタ・パドマサナ GUPTA PADMASANA
▪ バッダ・パドマサナ BADDHA PADMASANA
▪ ロラサナ LOLASANA
▪ クックタサナ KUKKUTASANA
▪ ガルバ・ピンダサナ GARBHA PINDASANA
▪ トラングラサナ TOLANGULASANA
このグループのアサナは パドマサナ が問題なくできる人のみ行うこと。
メディテーションアサナ のところで説明したようにプレメディテーションの練習として用いることもできる。
このグループのアサナは心と体のブロックを取り除きすべての チャクラ に落ち着きと安らぎをあたえてくれる。
これらの練習を重ねていくことでより長くパドマサナで瞑想を行うことができるようになってくる。